تبلیغات
رسانه روانشناختی " باور "

باز هم سلام

01:55 ب.ظ - یکشنبه 2 تیر 1392 // نویسنده: افسانه رحیمی




http://www.mobin-group.com/image/reg/images/26967228298.jpg

سلامی دوباره



مدتی نه چندان کوتاه ، آن چنان غرق در فعالیت های مشاوره ای کودک و نوجوان ، مشاوره سازشی و تحصیلی و تدریس در کلاس ها شده بودم که فراموشم شده بود ، مثلا روان شناسم و کارم پیشگیری ست و درمان .

فقط زمانی یادم می آمد که در دفتر کارم و روبه روی مراجعینم قرار می گرفتم . و بعد ، باز محور کارم می شد کودک و نوجوان .

خلاصه « باوررر » ( منظورم وب روانشناختی باور است ) مهجور مانده بود و خاک خورده . نمی دانم چه شد که یک باره در نیمه شب جمعه ، یادم آمد که روانشناسم و آن هم از نوع مثبت گرا و دلم سخت هوای ‌« باوررر » را کرد .

حال دوباره هستم و دوباره آغاز می کنم و دوباره سلام . به امید دریافت پاسخ سلامم

 

افسانه رحیمی






http://www.zohur12.ir/wp-content/uploads/2012/08/42392.jpg


کم خونی و روزه داری

 

یك فوق تخصص خون و انکولوژی اعلام كرد: افرادی كه به كم خونی دچار هستند، در صورت مصرف مرتب داروهای شان، مشكلی در روزه داری نخواهند داشت.

دكتر سید امیر حسین امامی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا، در خصوص شایع ‌ترین نوع كم خونی‌ ها اظهار داشت: بیشترین نوع کم خونی ‌ها از نوع تغذیه ‌ای است كه در راس آن ها کم خونی ناشی از فقر آهن (مواد لازم برای ساخت گلبول های قرمز) قرار دارد

 

( برای دسترسی به ادامه مقاله روی ادامه مطلب کلیک کنید )





ادامه مطلب

لطفا غیبت نکنید

12:18 ب.ظ - شنبه 15 تیر 1392 // نویسنده: افسانه رحیمی


یک پیشنهاد ساده


انرژی ارزشمند خود را در راستای غیبت هدر ندهید پیش از اینکه بخواهید در مورد کسی غیبت کنید یا به غیبت دیگران گوش کنید از خود بپرسید:

-آیا حقیقت دارد؟

- آیا این کار درست است؟

-آیا این کار لازم است؟

-آیا خوشم می آید کسی همین حرف ها را در مورد من بگوید؟








http://www.akairan.com/images1191/a-da/da1/H-77.jpg

حتما بخوانید



توصیه های مهم به والدینی که دو پسر دارند

 

 به شما شاد باش می گوییم که خانه تان سرشار از شور زندگی است. دو فرزند پسر داشتن به این معناست که شما باید انسان قوی و با حوصله ای باشید. بعضی اوقات زمانی که روی کاناپه منزل خود در حال استراحت هستید آرزو می کنید این کاش دختر داشتید و زندگی تان آرام و بدون دغدغه بود ولی غصه نخورید چون دختر داشتن هم به این سادگی ها که فکر می کنید نیست.

 والدین همیشه سعی می کنند برای اولین کودک خود بهترین کارها را بکنند و به خاطر کوچک ترین کارهای مثبت فرزند اول خود، بهترین تشویق ها را در نظر می گیرند و شیرین کاری های کودکانه او را تا سال های سال و شاید هم تا آخر عمر خود، در ذهن دارند.

به همین جهت پسر اول شما پیشرفت بهتری نسبت به بقیه فرزندان دارد. معمولا او سریع تر و بهتر راه می افتد یا شروع به حرف زدن می کند، این نکات همان جنبه های مثبت کودکان اول خانواده است


( برای دسترسی به ادامه مقاله روی ادامه مطلب کلیک کنید )





ادامه مطلب

با غذای مناسب از اضطراب جلوگیری کنیم

10:23 ب.ظ - جمعه 14 تیر 1392 // نویسنده: افسانه رحیمی



http://teeteel.notkade.com/wordpress/wp-content/uploads/2013/01/%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%A7%DA%A9%DB%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%81%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D9%88-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8.jpg



رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از اضطراب

 

رژیم غذایى فاکتور بسیار مهمى برای پیشگیری از اضطراب محسوب می شود .براى آنکه از تغذیه سالم برخوردار باشید توصیه مى شود :

۱-متنوع بخورید .

۲-مصرف غذاهاى پرچرب و یا شیرین را محدود کنید .

۳-از مصرف مقادیر زیاد نمک و کافئین پرهیز کنید . 

۴-ویـتامـین هاى A، D،E و K را بیش از مقادیر مجاز مصرف نکنید زیرا بدن این ویتامینها را ذخیره مى کند و اگر مقادیر زیادى از آنها در بافتهاى بدن تجمع یابند ممکن است اثرات سمى داشته باشد.

۵-در روز چندین بار غلات و به اندازه کافى سیب زمینى بخورید.

۶-در مورد سبزیجات و میوه اصل پنج بار در روز را فراموش نکنید.

۷-روزانه به اندازه کافى لبنیات و حداقل یک بار در هفته ماهى بخورید، گوشت و تخم مرغ به اندازه مصرف کنید.

۸- به اندازه بنوشید، مصرف آب در زندگى حیاتى است و باید روزانه ٨ لیوان (٢ لیتر) آب بنوشید.

۹-خوشمزه و سالم بپزید ، با آب کم ، با چربى کم و حرارت کم.

۱۰-آهسته بخورید و لذت ببرید.

۱۱-بطور مرتب خود را وزن کنید و پر تحرک باشید.

 






مهارت «نه» گفتن منطقی ۲

09:20 ب.ظ - پنجشنبه 13 تیر 1392 // نویسنده: افسانه رحیمی


http://www.sedaghatnews.ir/Image/News/2010/12/7614_634292279737658750_l.jpg


چگونه « نه  » بگوییم ( ۲)


    ۱-با صدایی آرام و قاطع حرف بزنید

با همان صدایی حرف بزنید که از شما خواسته می‌شود پشت تلفن با کسی حرف بزنید. قاطع، آرام و مشخص صحبت کنید. اگر احساسی، سردرگم یا ناراحت به نظر برسید، فرد مقابل ضعف شما را دریافته و سعی می‌کند قانع تان کند. اگر آرام و قاطع به نظر برسد، فرد می‌فهمد که منطقی رفتار می‌کنید و «نه» شما را می‌پذیرد.

 اگر صدایتان را بالا نبرید یا ناراحت به نظر نرسید، فرد توضیح و توجیه شما را راحت‌تر می‌پذیرد

.

۲-زبان بدنی قاطع داشته باشید




( برای دسترسی به بقیه مقاله روی ادامه مطلب کلیک کنید )



ادامه مطلب

مهارت « نه » گفتن منطقی ۱

07:50 ب.ظ - پنجشنبه 13 تیر 1392 // نویسنده: افسانه رحیمی



http://www.imna.ir/images/docs/000045/045458/images/saying-no1.jpg



چگونه به دیگران « نه » بگوییم (۱)


 

اگر همیشه بخاطر ترس از «نه» گفتن به دیگران «بله» می‌گویید، دیگر زمانش رسیده که وارد عمل شوید و زندگی خود را بدون احساس گناه در دستان خود بگیرید.



( برای دسترسی به ادامه مقاله روی ادامه مطلب کلیک کنید )



ادامه مطلب

آموزش نظم به کودکان

06:58 ب.ظ - پنجشنبه 13 تیر 1392 // نویسنده: افسانه رحیمی



http://www.dkimages.com/discover/previews/1013/50265497.JPG


چگونه نظم را به فرزندمان بیاموزیم


- با چند قانون محدود شروع کنید، زیرا اگر تعداد قوانین زیاد باشد به خاطر سپردن آنها برای کودک دشوار می‌شود.

- در مورد "نه" گفتن و مخالفت‌های خود مطمئن و محکم عمل کنید. شما به عنوان والدین باید به هرآنچه که اعتقاد دارید محکم بچسبید و بر آن پای بند باشید و برای مخالفت‌های خویش دلیل موجه داشته باشید، همچنین در هر مخالفتی باید از اینکه فرزندتان دلیل شما را متوجه شده است اطمینان حاصل کنید. مثلا بگویید: " تو نباید با دوچرخه به خیابان بروی چون خیابان‌ها شلوغ است و خطر دارد"

- در هر شرایطی اجازه صحبت کردن و اظهار نظر به کودکان بدهید زیرا باید در تعیین و وضع قوانین نقش داشته باشند، ضمن اینکه باید بتوانند در مورد تفکرات و احساسات خویش به راحتی با والدین صحبت کنند و این حضور و آزادی اظهار نظر هیچ ربطی به سن کودک ندارد. کودکان خردسال هم باید به راحتی بتوانند با والدین خود صحبت کنند و والدین هم باید توجه لازم به نظرات آنها داشته باشند. این ارتباط کلامی کودک و والدین باعث می‌شود کودکان از قوانینی که خودشان در وضع آنها نقش داشتند بهتر پیروی کنند و از طرفی والدین هم می‌توانند به درک صحیح تری از دیدگاه‌های کودکان نایل شوند.

این نکته را نیز مد نظر داشته باشید که گوش فرا دادن به نظرات کودکان، الزاما به معنای ایجاد تغییر در قوانین نیست بلکه در این گفت و گوها شما هم بهتر می‌توانید "بایدها" و نبایدها" یتان را برای کودکان تشریح کنید .

( برای دسترسی به بقیه مقاله روی ادامه مطلب کلیک کنید )





ادامه مطلب

بدون داد زدن هم می توان کودک را تربیت کرد

06:03 ب.ظ - چهارشنبه 12 تیر 1392 // نویسنده: افسانه رحیمی



http://www.niniweblog.com/upl/mamanschool/13619510523.jpg?5




معمولا از اینجا شروع می شود ....


هنگام صبحانه، دخترتان از شما بستنی تقاضا می کند و به هیچ وجه هم تحمل شنیدن نه را ندارد. او با خود فکر می کند، اگر گریه کنم و جیغ بزنم شاید مامان آن را به من بدهد. او شروع می کند به جیغ زدن های اعصاب خرد کن و شما کنترل تان را از دست می دهید و سر او داد می زنید.

چرا والدین کنترل خود را از دست می دهند؟

هنگامی که کودک اعتماد به نفس والدین را از بین می برند (به حرف والدین گوش نمی کنند یا کارهایی می کنند که می دانند نباید انجام دهند)، این مساله برای پدر و مادر قابل تحمل نیست و در این موقعیت احساس درماندگی می کنند.  وقتی سر کودک داد می زنید دلیل آن بستنی یا هر چیز دیگر نیست، مساله بازگرداندن آن اعتماد و به دست گرفتن دوباره کنترل اوضاع است. دوئلی که بین والدین و کودک برقرار می شود در واقع نشان دهنده این است که به هم نشان دهند کدام یک قوی تر هستند. ما به این طریق می خواهیم به کودک یادآوری کنیم که ما مسئول و رئیس هستیم و حرف، حرفِ ما ست.

بدون داد زدن هم می توان کودک را تربیت کرد

برای برنده شدن در دوئل، هوشمندانه ترین روش بیرون آمدن از حالت جنگ و دعوا است. به جای اینکه شما در یک طرف میدان مبارزه و کودک در طرف دیگر بایستید و با هم بجنگید، بهتر است با یکدیگر همفکری کنید و برای حل مساله پیش آمده چاره بیاندیشید.

ابتدا موقعیت درست را برای او توضیح بدهید (ما برای صبحانه بستنی نمی خوریم). سپس چند پیشنهاد دیگر به او بدهید (آیا دوست داری شیر یا کورن فلکس بخوری؟). به این ترتیب کودک متوجه می شود او نیز تا اندازه ای روی شرایط کنترل و حق انتخاب دارد. اگر این روش هم کارساز نبود، باید سعی کنید این تنش را با کمی خنده، شوخ طبعی و به دست آوردن دل کودک از میان ببرید. به طور مثال، همراه با گریه او آواز بخوانید یا بازی های موردعلاقه او را انجام دهید تا ذهنش از چیزی که خواسته منحرف شود.






خوردن عصرانه را فراموش نکنید

04:59 ب.ظ - چهارشنبه 12 تیر 1392 // نویسنده: افسانه رحیمی





http://axgig.com/images/61762781174307109937.jpg



آیا خوردن عصرانه لازم است ؟



عصرانه در واقع میان‌وعده بین ناهار و شام است و خوردنش نه تنها اشكالی ندارد بلكه توصیه می‌شود. ما همیشه یادآوری می‌كنیم از ۶-۵ وعده غذایی در طول روز استفاده كنید كه شامل ۳وعده غذای اصلی و ۲ تا ۳ میان وعده خیل۳ سبك است زیرا میان‌وعده‌ها از افت قندخون و بروز حس گرسنگی جلوگیری می‌كنند.

بهتر است میان وعده شامل چه مواد غذایی‌ باشد؟

درواقع، این موضوع به سلیقه و ذائقه افراد برمی‌گردد. برای وعده غذایی اصلی می توان قوانینی تعیین كرد اما میان‌وعده درواقع به ذائقه افراد بستگی دارد و آنچه فرد هوس می‌كند، می‌خورد. ممكن است میان‌وعده بستنی،‌ نان و پنیر یا بیسكویت و چای باشد. بهترین عصرانه میوه‏ها هستند، البته به شرطی که به اندازه مصرف شوند. حتی نوع میوه نیز- به خصوص برای آن گروه از افرادی که فعالیت بدنی كمی دارند، می‏خواهند وزن کم کنند یا به بیماری قلبی و عروقی و دیابت مبتلا هستند- مهم است. یک آقا با فعالیت فیزیكی زیاد در وعده عصرانه می‏تواند ۲ عدد میوه بخورد اما یک خانم دانشجو که فعالیت بدنی ندارد، نباید بیش از یک میوه میل كند. برخی مغزدانه‏ها مانند پسته و سویا ( اگر کم‏کاری تیرویید ندارید )هم در اولویت دوم قرار دارند.

چه نوع میوه‌هایی مناسب هستند ؟

میوه‏هایی که رنگدانه‏های بیشتری دارند و کم شیرین هستند، مناسب‌ترند؛ مثلا آلبالو، گیلاس، سیب و حتی سبزیجاتی مثل هویج، گوجه‌فرنگی و خیار و میوه‏هایی مثل طالبی، خربزه و هندوانه که آب فراوانی دارند. البته مصرف این نوع میوه‏ها برای کسانی که اضافه وزن دارند یا دیابتی هستند، توصیه نمی‏شود زیرا قندخون را بالا می‌برد. به دنبال این موضوع انسولین زیادی در بدن ترشح می‏شود و قندخون افت می‌کند و ۲ ساعت بعد، فرد دچار گرسنگی و ضعف شدید می شود و نمی‏تواند اشتهایش را هنگام صرف شام كنترل كند. به همین دلیل است که توصیه می‏شود در وعده عصرانه بستنی نخوریم. بهتر است که عصرانه از موادغذایی کم قند باشد.

 

برگرفته از سلامت





تیک عصبی چیست ؟

11:56 ق.ظ - چهارشنبه 12 تیر 1392 // نویسنده: افسانه رحیمی



http://img.tebyan.net/big/1388/02/37339625216682121931171817856776317640.jpg


تیک چیست و چگونه درمان می شود ؟


پسر ۷ ساله ام دائم تیک دارد. مثلا لب هایش را بهم می فشارد یا چشمانش را گرد می کند، آیا این طبیعی است؟ بسیار نگرانم چه کار باید بکنم؟

 

پاسخ:

 برای آن که بتوانید برای مشکل فرزندتان راه حل موثری انتخاب کنید اول باید بدانید که آیا او واقعاً دچار اختلال تیک شده است یا خیر؟ به همین دلیل ابتدا بهتر است با تعریف این اختلال آشنا شوید.

 

تیک چیست؟


( برای دسترسی به ادامه مقاله روی ادامه مطلب کلیک کنید )





ادامه مطلب

با اضطراب چه کنیم ؟

11:14 ق.ظ - چهارشنبه 12 تیر 1392 // نویسنده: افسانه رحیمی



http://www.oloomsara.com/Portals/0/Pictures/1915/41.jpg

با اضطرابم چه کنم ؟؟؟

 

اضطراب چیست؟

 

یک هیجان عادی که همه افراد آن را تجربه می‌کنند یا یک احساس ناخوشایند ذهنی که به صورت بیم، ناراحتی، تنش و دلواپسی مبهم تجربه می‌شود؟ اضطراب یا تشویش اگر به عنوان یک اختلال روان شناختی به نام اختلال اضطرابی شناسایی شود، شامل اختلال هایی می شود که در آنها یا اضطراب نشانه اصلی اختلال است یا اضطراب وقتی تجربه می شود که شخص نتواند از موقعیت های ترس آور معینی دوری کند یا آن که نتواند در برابر فکرکردن به اندیشه های سمج مقاومت کند.

البته اختلال اضطرابی به دو دسته طبیعی و غیرطبیعی تقسیم می شود که اضطراب طبیعی در موقع حادثه ایجاد می شود و با رفع عامل اضطراب آور همچون امتحان دادن، از بین می رود و اضطراب غیرطبیعی بدون علت و به طور مداوم در فرد ایجاد می شود. حتی اضطراب ممکن است با یک یا چند علامت جسمی مثل احساس خالی شدن سر دل، تنگی قفسه سینه، تپش قلب، تعریق، سردرد و بی قراری احساس شود.

 

نشانه های اضطراب را بشناسید


( برای دسترسی به بقیه مقاله روی ادامه مطلب کلیک کنید )



ادامه مطلب

نگاهی به چرخ زندگی

02:25 ب.ظ - دوشنبه 19 تیر 1391 // نویسنده: افسانه رحیمی

 

چرخ زندگی خوب می چرخه ؟


 

آیا چرخ زندگی من خوب می چرخد؟ آرام است یا تند؟ این سئوالی است که هر چند یکبار از خود پرسیده ایم یا شاید سئوالی باشد که از یکدیگر می پرسیم اما شاید سوال مهم تر این است که چه عواملی را باید در جواب دادن به این سئوال مدنظر داشت. این مقاله به چگونگی چرخه زندگی و حرکت آن به سمت جاده آرامش و زندگی شاد می پردازد.

الگوی چرخ زندگی :

الگوی چرخ زندگی به دایره ای که به 8 قسمت مساوی تقسیم شده است اتلاق می شود که که هر یک از این قسمت ها به بررسی یک بعد از زندگی می پردازد. مطابق شکل کار و درآمد مالی، سلامتی، تفریح و سرگرمی، عشق، خانواده، یادگیری و رشد، معنویّت، دوستان و ارتباطات قسمت های مختلف این دایره را تشکیل می دهند.

چرخه زندگی,جاده آرامش

 

 ( برای دسترسی به ادامه مقاله روی ادامه مطلب کلیک کنید )




ادامه مطلب

باز هم اعتماد به نفس

08:10 ب.ظ - دوشنبه 22 خرداد 1391 // نویسنده: افسانه رحیمی

 

برای به دست آوردن اعتماد بنفس چه کنیم ؟



اعتماد بنفس واژه ای است که در روانشناسی منعکس کننده ارزیابی کلی فرد از خود می باشد. اعتماد بنفس در بر گیرنده عقاید (مانند من فرد لایقی هستم) و هیجانات (مانند پیروزی، نومیدی، غرور و شرمندگی) هست.


نظریات فراوانی در مورد اعتماد بنفس هست که در آنها بر اساسی بودن اعتماد بنفس در نیازها و انگیزه های انسانی تاکید شده است. روانشناس آمریکایی آبراهام مازلو اعتماد بنفس را در نیازهای سلسله مراتبی خود قرار داده است. وی از دو نوع متفاوت اعتماد بنفس نام می برد: نیاز برای احترام از جانب دیگران و نیاز برای احترام از جانب خود یا عزت نفس درونی. احترام از جانب دیگران در برگیرنده شناخت، مقبولیت، داشتن پایگاه و قدردانی از جانب دیگران است و اعتقاد براین است که این نوع اعتماد بنفس در مقایسه با اعتماد بنفس درونی شکننده تر است و به آسانی امکان از دست رفتن آن هست. مطابق نظر مازلو بدون ارضاء نیاز اعتماد بنفس افراد قادر به رشد نخواهند بود و به خود شکوفایی نخواهند رسید.


آیا بخاطر کمی اعتماد بنفس احساس افسردگی میکنید؟

 ( برای دسترسی به ادامه مقاله روی ادامه مطلب کلیک کنید )




ادامه مطلب

اعتماد به نفس

08:01 ب.ظ - دوشنبه 22 خرداد 1391 // نویسنده: افسانه رحیمی

 

اعتماد به نفس



بنیاد اعتماد به نفس در ضمیر انسان در سن ۶ ماهگی تا ۳ سالگی شکل می‌گیرد، اگر پایه‌های استقلال روانی در این مرحله سست و متزلزل باشد، اختلالات روانی به صورت اضطراب جدایی دوران کودکی، اضطراب منتشر و ترس اجتماعی در سنین بالاتر تظاهر می‌کند.

ترس و بی‌اعتمادی زمینه را برای افسردگی، وسواس، پانیک (حملات ترس و اضطراب شدید) و گرایش به اعتیاد فراهم می‌کند. ترس و نگرانی را شخص سالها در ذهن خود به طور ناخودآگاه داشته و در مراحل مختلف زندگی در  تعامل با محیط و افراد دچار مشکل می گردد .

 ( برای دسترسی به ادامه مقاله روی ادامه مطلب کلیک کنید )




ادامه مطلب

آیا پول شادکامی می آورد؟

03:09 ب.ظ - شنبه 20 خرداد 1391 // نویسنده: افسانه رحیمی

 

 آیا پول می تواند شادکامی به ارمغان آورد ؟




 

آیا ثروتمندان شادتر از کسانی هستند که پول ندارند؟ براساس یک مطالعه پژوهشی که اخیراً درباره پول و روان‌شناسی صورت گرفته، پاسخ این سوال مثبت است. البته روان‌شناسانی که این مطالعه را انجام داده‌اند همچنین گفته‌اند که ثروت روان‌شناختی اهمیت بیشتری از ثروت مادّی دارد. دکتر اد دینر از دانشگاه ایلی نویز و پسرش دکتر رابرت بیسواس- دینر از مرکز روان‌شناسی کاربردی در میلواکی دو تن از خبره‌ترین روان‌شناسان جهان در موضوع شادکامی هستند. آن‌ها تاثیرات ثروت مادّی بر روی شادکامی را مورد مطالعه قرار داده و یافته‌های خود را در صد و هفدهمین کنگره سالانه انجمن روان‌شناسی آمریکا ارائه کردند.

دکتر دینر می‌گوید: «مردم باید از دام تأکید بیش از حدس بر روی منابع مادّی بپرهیزند و مجموعه کاملی از منابع را در نظر بگیرند. این به آن‌ها کمک می‌کند که با شرایط سخت و دشوار بهتر کنار آیند.» به گفته دکتر دینر «مجموعة کامل منابع» شامل ثروت مادّی و ثروت روان‌شناختی است.
این روان‌شناسان به مطالعه‌ای استناد کردند که نشان می‌داد افرادی که گفته‌اند میزان رضایتشان از زندگی در سطح بالایی قرار دارد، دارای درآمد بیشتری بوده‌اند امّا این مطالعه، همچنین نشان می‌دهد که حقوق و درآمد بیشتر به معنی این نیست که آن‌ها احساس شادکامی بیشتری در زندگی روزمره دارند. به عبارت دیگر، درآمد بیشتر به نسبت سایر عوامل، ارتباط مستقیم بیشتری با احساس قوی‌تر شادکامی داشته است.

( برای دسترسی به ادامه مقاله روی ادامه مطلب کلیک کنید )




ادامه مطلب

صرفا جهت اطلاع !!!

12:07 ق.ظ - شنبه 13 خرداد 1391 // نویسنده: افسانه رحیمی

 

قبل از قضاوت ، دلیل عمل را جویا شو

شاید در قضاوت کم تر خطا کنی





چرا مردم دروغ می گویند ؟

12:04 ق.ظ - شنبه 13 خرداد 1391 // نویسنده: افسانه رحیمی

 

چرا مردم دروغ می‌گویند؟


 پاسخ ساده‌اش این است: برای این که آسان است. تقریباً همه مردم دروغ می‌گویند و اغلب آن‌ها در این کار مهارت دارند. شواهد نشان می‌دهد که اغلب مردم دروغگویی را در همان سنین اولیه یاد می‌گیرند. کودکان تقریباً در سن 3 سالگی برای این که خود را به مشکل نیندازند دروغ می‌گویند. در 5 سالگی، وقتی پای تنبیه در میان باشد، اغلب کودکان دروغ‌گویان ماهری هستند.
به گفته گیل سالتز، روان‌پزشک بیمارستان نیویورک، نکته جالب این است که به کودکان یاد داده می‌شود تا برای محافظت از احساسات دیگران، و خوشامد آن‌ها دروغ بگویند. پدر و مادرها از همان سنین کودکی به فرزندانشان یاد می‌دهند که این گونه «دروغ‌های مصلحت‌آمیز» را بیان کنند. برای مثال، «به خاله بگو چقدر توی این لباس خوشگل شده.»
دروغ گفتن برای محافظت از فردی دیگر، مشکل‌تر است. برای مردم، دروغ گفتن برای محافظت از خودشان و پوشاندن خطاهایشان، طبیعی است امّا محافظت کردن از فردی دیگر، کمی پیچیده‌تر است و به تجربه بیشتری نیاز دارد. اما هنگامی که مردم به سن بلوغ می‌رسند، دیگر دروغ‌گویی به صورت طبیعت ثانویه آن‌ها در آمده است.

مردم درباره چه چیزی دروغ می‌گویند؟


 ( برای دسترسی به ادامه مقاله روی ادامه مطلب کلیک کنید )




ادامه مطلب

معرفی کتاب

11:44 ب.ظ - جمعه 12 خرداد 1391 // نویسنده: افسانه رحیمی

انسانهای موثر



استفن کاوی
نویسنده
مهدی قراچه داغی
مترجم 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
این کتاب سرشار از فنون و راه‌حلها و نمودارهای علمی به منظور هماهنگی فرد- خانواده- کار در جهت ارتقای کمّی و کیفی و بهره‌وری و موثر بودن انسان در مدیریت و رهبری است




صرفا جهت اطلاع !!!

10:08 ب.ظ - جمعه 12 خرداد 1391 // نویسنده: افسانه رحیمی

 

 قبل از حرف زدن کمی فکر کنیم شاید .....


 

پسر بچه ای بود كه اخلاق خوبی نداشت . پدرش جعبه ای میخ به او داد و گفت هربار كه عصبانی می شوی باید یك میخ به دیوار بكوبی .

روز اول ، پسر بچه 37 میخ به دیوار كوبید . طی چند هفته بعد ، همان طور كه یاد می گرفت چگونه عصبانیتش را كنترل كند ، تعداد میخ های كوبیده شده به دیوار كمتر می شد . او فهمید كه كنترل عصبانیتش آسان تر از كوبیدن میخ ها بر دیوار است ...

بالاخره روزی رسید كه پسر بچه دیگر عصبانی نمی شد . او این مسئله را به پدرش گفت و پدر نیز پیشنهاد داد هر بار كه می تواند عصبانیتش را كنترل كند ، یكی از میخ ها را از دیوار در آورد .

روز ها گذشت و پسر بچه بالاخره توانست به پدرش بگوید كه تمام میخ ها را از دیوار بیرون آورده است . پدر دست پسر بچه را گرفت و به كنار دیوار برد و گفت : « پسرم ! تو كار خوبی انجام دادی و توانستی بر خشم پیروز شوی . اما به سوراخ های دیوار نگاه كن . دیوار دیگر مثل گذشته اش نمی شود . وقتی تو در هنگام عصبانیت حرف هایی می زنی ، آن حرف ها هم چنین آثاری به جای می گذارند . تو می توانی چاقویی در دل انسانی فرو كنی و آن را بیرون آوری . اما هزاران بار عذر خواهی هم فایده ندارد ؛ آن زخم سر جایش است .


 زخم زبان هم به اندازه زخم چاقو دردناك است





دروغ از نگاه قرآن و روایات

09:59 ب.ظ - جمعه 12 خرداد 1391 // نویسنده: افسانه رحیمی

 

دروغ از منظر قرآن و روایات


دروغ از بدترین معایب، زشت ترین گناهان و منشأ بسیاری از مفاسد است و بالطبع از کارهای زشت و ناپسند و عادت به آن از رذایل اخلاقی و از گناهان کبیره است و تا ضرورت و مصلحت مهمی در میان نباشد ، دروغ گفتن جایز نمی باشد.

دروغ در دنیا و آخرت انسان را از رحمت الهی محروم می کند و در میان مردم بی اعتبار می نماید و اعتماد عمومی را سلب و جامعه را به بیماری نفاق دچار می سازد و از آفات زبان و خراب کننده ایمان است.

علت اصلی دروغ ، عقده حقارت و خود کم بینی انسان دروغگو است و این یکی از نکات روانی است که به عنوان روانشناسی اخلاقی در کلمات معصومین به آن اشاره شده است.

 ( برای دسترسی به ادامه مقاله روی ادامه مطلب کلیک کنید )




ادامه مطلب

سخنی از امام علی (ع)

09:55 ب.ظ - جمعه 12 خرداد 1391 // نویسنده: افسانه رحیمی

 

 

على (ع) مى‏فرماید:

« الصدق یهدى الى‏ البر،

و البر یهدى الى الجنة»

راستگویى دعوت به نیكوكارى مى‏كند،

و نیكوكارى دعوت به بهشت".





 

چگونه به اعتماد مجدد دست یابیم ؟


 


اعتماد یعنی باور و اتکاء به کسی که بر اساس آن چه از او انتظار می‌رود عمل می‌کند. اعتماد از ارکان ضروری شکل گیری هرگونه رابطه‌ای است. اگر بخواهیم رابطه‌ای تداوم یابد باید به گونه‌ای قابل اعتماد عمل کنیم یا رفتاری قابل اعتماد داشته باشیم...

 (برای دسترسی به ادامه مقاله روی ادامه مطلب کلیک کنید )




ادامه مطلب

چگونه انتقاد دیگران را بپذیریم

06:43 ب.ظ - جمعه 12 خرداد 1391 // نویسنده: افسانه رحیمی

 

چگونه انتقاد را بپذیریم:

1- با كسی كه ما را مورد انتقاد قرار داده، جدال لفظی نكنیم تا از این طریق حرفش را رد كنیم.
2- تحت هیچ شرایطی وضعیت را وارونه نكنیم، یعنی سعی نكنیم صلاحیت آن شخص را برای قضاوت زیر سوال ببریم.
3- از وضعیت موردنظر تراژدی نسازیم ( مثلا نگوییم كه من آدم بی ارزشی هستم).
4- دیگران را مسئول اعمال خود قلمداد نكنیم.
5- موضوع صحبت را ناگهان عوض نكنیم.

 ( برای دسترسی به ادامه مقاله روی ادامه مطلب کلیک کنید )




ادامه مطلب

چگونه انتقاد کنیم

06:35 ب.ظ - جمعه 12 خرداد 1391 // نویسنده: افسانه رحیمی

 

چگونه انتقاد كنیم :

1- از دوست یا آشنای خود، پیش دیگران انتقاد نكنیم.
2- به محض آنكه باشخص موردنظر تنها شدیم و جملات مناسبی را برای بیان مقصود خود پیدا كردیم ، از او انتقاد كنیم.
3- از مقدمه چینی طولانی بپرهیزیم ( لطفا چند دقیقه به حرفم گوش بده و ...).
4- رفتار شخص مورد نظر را با دیگران مقایسه نكنیم.

 ( برای دسترسی به ادامه مقاله روی ادامه مطلب کلیک کنید )




ادامه مطلب

التماس دعا

12:10 ب.ظ - جمعه 12 خرداد 1391 // نویسنده: افسانه رحیمی

 

در آغاز هر روز دعای


 یا مقلب القلوب ....... را بخوانید





یا علی گفتیم و عشق آغاز شد .....

12:07 ب.ظ - جمعه 12 خرداد 1391 // نویسنده: افسانه رحیمی





خوردنی هایی که شما را شاد می کند

10:30 ب.ظ - چهارشنبه 10 خرداد 1391 // نویسنده: افسانه رحیمی

 

خوردنی هایی که شما را شاد میکند


 

افرادی که خوب غذا می خورند، در میان شادترین افراد کره زمین جای می گیرند. با خلق و خوی خوب غذا بپزید و غذا بخورید. هنگامی که در حال خوردن غذایی هستید، مواد موجود در مواد غذایی جذب جریان خون شما می شوند. اگر این وعده ی غذایی سالم باشد، بدن شما از تمام مواد مغذی موجود در آن بهره می برد. آنچه که می خورید بر خلق و خو و انرژی جسمی و روانی تان تاثیر می گذارد.

 ( برای دسترسی به ادامه مقاله روی ادامه مطلب کلیک کنید )




ادامه مطلب

با بی خوابی چه کنیم

12:46 ب.ظ - چهارشنبه 10 خرداد 1391 // نویسنده: افسانه رحیمی

 

درمان بی خوابی

مقدار خوابی که افراد نیاز دارند کاملا متفاوت است. برخی از افراد کم خواب چون تصور می‌کنند به خواب بیشتری نیازمندند به دنبال دارو می‌روند هر چند که آنان با همان مقدار خواب معمولی هم احساس راحتی می‌کنند باید به چنین افرادی اطمینان داد که هر مقدار خواب که به نظر کافی برسد واقعا کافی است.
 
 ( برای دسترسی به ادامه مقاله روی ادامه مطلب کلیک کنید ))



ادامه مطلب

آخرین مطالب

» افرادی که مبتلا به کم خونی هستند می توانند روزه بگیرند ؟ ( جمعه 21 تیر 1392 )
» لطفا غیبت نکنید ( شنبه 15 تیر 1392 )
» توصیه های مهم به والدینی که دو پسر دارند ( شنبه 15 تیر 1392 )
» با غذای مناسب از اضطراب جلوگیری کنیم ( جمعه 14 تیر 1392 )
» مهارت «نه» گفتن منطقی ۲ ( پنجشنبه 13 تیر 1392 )
» مهارت « نه » گفتن منطقی ۱ ( پنجشنبه 13 تیر 1392 )
» آموزش نظم به کودکان ( پنجشنبه 13 تیر 1392 )
» بدون داد زدن هم می توان کودک را تربیت کرد ( چهارشنبه 12 تیر 1392 )
» خوردن عصرانه را فراموش نکنید ( چهارشنبه 12 تیر 1392 )
» تیک عصبی چیست ؟ ( چهارشنبه 12 تیر 1392 )
» با اضطراب چه کنیم ؟ ( چهارشنبه 12 تیر 1392 )
» باز هم سلام ( یکشنبه 2 تیر 1392 )
» نگاهی به چرخ زندگی ( دوشنبه 19 تیر 1391 )
» در اولین نگاه پنجره به چشم شما میاد یا گیاهان و یا نرده ها ؟؟؟؟ ( دوشنبه 19 تیر 1391 )
» باز هم اعتماد به نفس ( دوشنبه 22 خرداد 1391 )
» اعتماد به نفس ( دوشنبه 22 خرداد 1391 )
» آیا پول شادکامی می آورد؟ ( شنبه 20 خرداد 1391 )
» صرفا جهت اطلاع !!! ( جمعه 12 خرداد 1391 )
» چرا مردم دروغ می گویند ؟ ( جمعه 12 خرداد 1391 )
» معرفی کتاب ( جمعه 12 خرداد 1391 )
» صرفا جهت اطلاع !!! ( جمعه 12 خرداد 1391 )
» دروغ از نگاه قرآن و روایات ( جمعه 12 خرداد 1391 )
» سخنی از امام علی (ع) ( جمعه 12 خرداد 1391 )
» تلاش کنید اعتماد از دست رفته را باز گردانید ( جمعه 12 خرداد 1391 )
» چگونه انتقاد دیگران را بپذیریم ( جمعه 12 خرداد 1391 )
» چگونه انتقاد کنیم ( جمعه 12 خرداد 1391 )
» التماس دعا ( جمعه 12 خرداد 1391 )
» یا علی گفتیم و عشق آغاز شد ..... ( جمعه 12 خرداد 1391 )
» خوردنی هایی که شما را شاد می کند ( چهارشنبه 10 خرداد 1391 )
» با بی خوابی چه کنیم ( چهارشنبه 10 خرداد 1391 )

صفحات سایت: [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ] [ 7 ] [ ... ]